Dobrý spánok je nevyhnutný pre správne fungovanie celého tela a do významnej miery ovplyvňuje všetky naše aktivity počas nasledujúceho dňa…

 

Preto, ak trpíte problémami so spánkom, musíte nájsť spôsoby, ako ich vyriešiť. Každý deň by ste mali mať 8 hodín neprerušovaného spánku.

Dnes vám preto prezradíme jednu fantastickú, čisto prírodná zmes, ktorá vám pomôže vyriešiť nespavosť počas noci alebo ťažkosti so zaspávaním.

Len jeden pohár tohto elixíru tesne pred spaním vám pomôže zaspať tak rýchlo, že sa ani nenazdáte.

Čo je základom uspávacieho nápoja a ako funguje:

Náš recept obsahuje iba dve aktívne ingrediencie – mlieko a med.

Tieto suroviny sa vďaka svojim výnimočným vlastnostiam pre riešenie problémov so spánkom používajú už celé stáročia. Platí to ako pre nespavosť, ako aj pre problémy so zaspávaním.

Možno ste už niekedy v súvislosti so spánkom počuli o jednom alebo o druhom. Ak sa však navzájom skombinujú, ich účinky sa znásobia. Vy potom získate priamo dokonalý uspávací prostriedok!

A ako vlastne fungujú?

Med zaisťuje kontrolované zvýšenie množstva vylučovaného inzulínu a tiež stimuluje tvorbu a vylučovanie aminokyseliny tryptofánu. Ten sa metabolizuje na relaxačný hormón serotonín, ktorý sa potom konvertuje na spánkový hormón melatonín.
Mlieko zase obsahuje bielkoviny, ktoré sú zdrojom vyššie spomenuté aminokyseliny tryptofánu.

Týmto spôsobom kombinácia mlieka a medu dokáže telu pomôcť upadnúť do spánku a spánok počas noci aj udržať.

Recept na uspávací elixír

Na prípravu uspávacieho elixíru budeme potrebovať:

1 čajovú lyžičku medu
2 dl mlieka
1 kvapku vanilkovej esencie
Poznámka: Ak máte intoleranciu na laktózu, tak bežné kravské mlieko zameňte za náhradu, ktorá tiež obsahuje bielkoviny, napríklad mandľové alebo sójové mlieko.

Príprava

1. Na malej panvici alebo v hrnci zohrejte mlieko, ale nenechajte ho vrieť – dajte ho v pravý čas dole z plynu.

2. Pridajte do neho med a vanilkovú esenciu (ak nemáte vanilku, nevadí, elixír bude fungovať aj bez nej).

3. Mlieko dobre zamiešajte, aby sa v ňom med úplne rozpustil.

Užívanie

Ako už zrejme tušíte, chvíľu predtým, než sa odoberiete do postele, nápoj vypite. No a potom už len pokojne ležte, spánok sa dostaví tak rýchlo, že si to zrejme ani nevšimnete.

Dobrú noc a krásne sny!